Самое распространенное решение для сброса веса - не есть после 18:00. Однако это бесполезный и потенциально вредный способ. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна, но это не всегда возможно. Организму нужны источники энергии, и проводить более 11 часов без еды не рекомендуется. Лучше выбирать здоровый образ жизни и правильное питание, а не быстрые решения.