⚡️КАЧАЮ ПРЕСС, НО ЖИВОТ НЕ УХОДИТ⚡️
«Я делаю скручивания, качаю пере, мажусь кремами, но живот никак не уходит. У меня худые, но я хочу, чтобы ушёл живот и бока. Натали, подскажите какие нужно делать упражнения?»
Именно такие чаще вопросы поступают в личные сообщения🫢
НИКАКИМИ упражнениями НЕЛЬЗЯ убрать живот❗️
Можно упражнениями укрепить мышцу, сделать её больше, но качая пресс, крутя обруч вы никогда не уберёте жир с живота☝️
Плоский живот мы делаем на кухне👏🏻
Пока у вас не будет чистого питания, про плоский живот можете забыть, а тем более про пресс. Когда вы видите красивый пресс на фото у девушек, это означает, что у них маленький % жира.
Упражнениями убрать жир с конкретного места невозможно. Часто можно встретить на просторах интернета «Делай это упражнение и живот уйдёт»
Неа, не уйдёт ❗️
Девушка днём качнет 100раз пресс, а вечером поужинает жареной картошкой со свининой и будет ждать результата, но его не будет НИКОГДА ☝️
Поэтому девочки забываем про похудение в ОДНОЙ зоне. Нельзя оставить попу и грудь «как есть». Жир с живота уйдёт только в одном случае, если у тебя будет чистое питание с дефицитом калорий и постоянные тренировки☝️
