МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ЕСЛИ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6 ВЕЧЕРА?
Сомневаюсь❗️
Самое распространённое решение, когда нужно сбросить вес - не есть ничего после 18:00. После «гениального»решения сесть на диету, конечно😃
Способ максимально популярный.
И бесполезный) Будем разбираться почему:
Последний приём пищи должен быть за 2-3 часа до сна. Вне зависимости от того, худеете вы или просто стараетесь поддерживать вес. При условии, что поели мы в 18 часов, спать нам нужно лечь в промежуток с 20 до 21 часа. Реально ли это для современного человека, у которого есть работа, семья, дела? Скорее нет, чем да.
Значит мы продолжаем бодрствовать. Через несколько часов обязательно придёт голод. Мы или будем терпеть, от чего мотивации у нас точно не прибавиться, или терпеть не будем🍗🧀🥐🌭🌮🍱🍪🍩🍔
Предположим, что мы стойко выдержали, не совершили акт вандализма с холодильником и продержались. С 18:00 не ели, до 6:00 утра проспали. Провели 12 часов Без Еды. Для организма 12 часов из 24 без источников энергии - много. Это стресс! В состоянии стресса организм, как минимум, худеет не так быстро и эффективно, как нам хотелось бы.
И это не про здоровье от слова совсем. Потому что без еды проводить больше 11 часов не рекомендуется. Да и 11 часов - это при условии максимально сбалансированного рациона во всё остальное время.
Да и вообще, а оно вам надо?🫢Если худеть можно БЕЗ голода вообще!
Не ограничивая себя, вкусно, а главное- без малейшего вреда для здоровья❤️
