ТОП 5🌟 НЕПРОСТИТЕЛЬНЫХ ОШИБОК В ПОХУДЕНИИ
1️⃣ Диеты и голодание.
Ошибка, которую все повторяют снова и снова. Поверьте, НЕТ волшебной диеты, которая избавит вас от лишних килограммов навсегда. Зато есть те, которые обеспечат вас перепадами настроения, апатией, головной болью и нарушением работы ЖКТ.
2️⃣ Неточность в подсчетах.
Такое обычно бывает, если вы не взвешиваете еду, а кладёте ее в тарелку «на глаз». Или едите не дома. Когда не знаете, из чего приготовлено блюдо в кафе - сложно подсчитать точную калорийность.
3️⃣ Отсутствие дисциплины.
Сегодня проспали и не стали завтракать, завтра поленились собрать обед с собой, вечером вернулись домой с желанием смести весь холодильник - с такой неорганизованностью худеть не получится.
4️⃣ Несоблюдение режима сна.
Здоровое питание и регулярные тренировки могут оказаться бессильны перед сном 3-4 часа в сутки. Если организм находится в постоянном стрессе, похудеть будет сложно.
5️⃣ Перетренированность.
Если бегать с утра, то сразу 10км! Если идти в зал - то заниматься на всех тренажерах по 3 часа! Уже через пару недель такого режима вы не захотите даже думать о спорте. Зачем тогда было начинать?
Какие ещё ошибки в похудении вы совершали?
